你知道责任动力学吗？大一新生为什么要学习它

高强度的学习生活好像就在昨天，沾满“硝烟”的你面对突如其来的“宽裕”生活，你打算怎样度过呢？相信不少同学已打定主意，我得好好学习知识，为将来工作、梦想做好准备。假如你真这么想，那你可就错了！为什么？

信息化高度发达的今天再加上AI助攻，很难想象你四年大学生活结束后，在走进企业/单位时大门时，你依然是个学徒。你应该找到一本“武林秘籍”，不断地刻意练习！在大学期间不断进阶，成为一个让对手感到“可怕”的高手，毕业之时正是你下山成事之日！

这本“武林秘籍”是什么呢？

对，她就是《责任动力学》，未来最火也可能是最牛B的本土原创管理理论！她由数学、物理学、逻辑学、行为学、符号学、管理学、社会学、心理学等多学科组合创立。她主要研究人的行为和结果的关系的理论，虽然说起来有点拗口，但你只要把它区分为四种类型：角色责任、能力责任、义务责任和原因责任，那你就算入门了。这四种责任不仅影响着我们的学习、工作和生活，也反映了我们的价值观、思维方式和人格特征。

那么，作为大一新生，为什么要学习责任动力学呢？我认为有以下三点：

第一，认识自己，你才能管好自己。

你是不是喜欢按部就班的学习和生活？做了错事，内心沮丧或内疚，责怪自己没有做得更好或帮助别人？你是不是喜欢凭借自己的感觉做决定？你是不是喜欢辩解或反驳，用理性的数据提出你的看法？

类似这样的生活点滴，你只要留心，并运用责任动力学的方法，你很快就会发现自己是一个什么样的人以及思维方式。比如，R2型性格的人，他过于专注目标，脾气一般不太好，做事易冲动。就像短跑运动员，高速奔向目标的时候，永远听不到看台上的掌声。所以有时候容易忽略对人的关注，作风强势。假如你是R2型性格的人，那么该如何调整呢？最容易改进的方向是，你得先把说话的语速慢下来，每次做事的时候想想会影响到哪些人。很多时候R2型的人把事看得比人重要，似乎业绩/成绩能证明一切，这个逻辑本身没有问题，问题是承认业绩/成绩的是不是也是人呢？，毕竟我们每个人都是生活在人群当中的。

第二，理解他人，你才能提高人际交往水平。

大学期间你需要经常思考这么一个问题，别人为什么愿意跟你交往？是你有钱、有时间、有颜值还是你有靠山，如果这些都没有怎么办？你还有一样宝贵的东西，你对他/她人的理解！同学生病了，除了看医生他/她还需要什么？教授除了被尊重他/她还需要什么？除了你是父母的骄傲，他们还需要什么？你的另一半（男友或女友），他/她还需要什么？

你通过了解他人在不同情境下表现出的不同类型的责任，则可以更好地把握他人的需求和期望，找出他人的优点和缺点。比如，如果你发现你的同学在义务责任方面比较高，那么你就需要给予他们更多的关心、支持和鼓励；如果你发现你的老师在原因责任方面比较低，那么你就需要尊重他们的选择和理由。通过学习责任动力学，我们可以更好地建立信任与他人的合作，提高自己的影响力和领导力。

第三，适应环境，你才能拓展发展空间。

社会是我们永恒的生存环境。社会又以各种物理空间、虚拟空间具体呈现。比如，宿舍、教室、餐厅、图书馆、球场、办公室、会议室、公交车、高铁一等座、飞机普通舱、车间操作岗位、微信群、电商直播群、虚拟直播社群、网游战队群等等。你必须知道，每种环境都有不同类型的责任要求，比如，官方表决会议为什么只能举手而不能公开反对？餐厅里自己花钱买的食物为什么不能乱扔？为什么图书馆说话声音的分贝如同蚊蝇？以及考试科目成绩你必须及格才行。这些都是社会环境对你的责任要求，你必须了解它、理解它，进而运用、利用它，融入它，你才算是入了行，走对了路。

超能力不是人生的通行证，只有责任才能成就事业！

大学生活既漫长又短暂，责任如此重要，那么该如何练成“绝世武功”呢？

你得刻意练习！

（以下内容参考《认知觉醒：开启自我改变的原动力》，作者：周岭，2020年9月，人民邮电出版社出版）

刻意练习共八个字：目标、专注、反馈、拉伸。

1、目标

目标你必须定义明确。比如你要练琴，那就告诉自己：“连续三次不犯任何错误、以适当的速度弹奏完曲子。”而不是“我要练琴半小时”这样宽泛的目标。目标定义越明确，注意力的感知精度就会越高，精力越集中，技能越精进。如果你确定的目标太大，那你就将它分解成小目标，这样做也是为了使目标更具体、精细。比如练习掌握责任这个概念，你可以根据四种责任属性逐一练习。

2、专注

个人经验，在短时间内投入100%的精力比长时间投入70%的精力好，因为专注的真正动力并不是毅力和耐心，而是不断发现技巧上的微妙差异和持续存在的关注点，精力越集中则感知越细微。比如，为什么“敬业”是R1（0）和R2（N）的共同责任属性？为什么“冷漠”是R3（0）和R4（c）的共同责任属性？现在你还是大一新生，请千万不要丢弃高考前的你那无与伦比的专注！

3、反馈

从今天开始，我建议你写反思日记或者是责任动力学文章，这些文字不是藏在自己的日记本里，而是要发到这个平台上。为什么？因为这样能获得最有效的反馈。练就“绝世武功”你需要有高人指点！及时纠正“姿势”你才更快地成长。这个平台有很多上得了厅堂，下得了厨房的大咖，他们来自各行各业，踩过坑、获过奖、屈辱与成熟凝练的文字，一定会让你的羽毛变得更加丰满靓丽。

4、拉伸

著名心理学家米哈里·契克森米哈赖在《心流》一书中提出这样一个模型（见下图）：当人们对当前的活动感到厌倦时，说明应该提高难度；当人们对当前的活动感到焦虑时，说明应该保持这个水平专注练习，如此反复交替就可以让自己进入心流通道，沉浸其中。

你高考前一定有过这样的经历：因解一道题而沉醉其中，忘记时间，不知疲倦，不管这件事是练习还是背诵，这种沉浸都是可遇不可求的自发状态。但你想在某方面有所成就，就不能依赖这种不稳定的自发状态，必须建立稳固可靠的行为模式。因为我们面对的不仅仅是兴趣，还有让人心生畏惧的核心困难。也就是说，我们每天都要做那些让自己感到有些困难但又可以通过努力来完成的事情，即跳出舒适区，避开困难区，让自己处在拉伸区。《福格行为模型》告诉我们这样一个技巧，你坚持练习的办法是适度降低难度！

好了，至此，为了说服你，我说了一大堆道理和方法，还剩下什么呢？对，你的信心、你的勇气、你的意志，还等什么呢？开始吧，骚年们！